Le yoga  est extrêmement efficace, en partie grâce à la façon dont il interagit avec votre nerf vague. Votre pratique du yoga vous aide à devenir flexible… non seulement du corps physique mais aussi de votre système nerveux. Cela vous aide à devenir habile à basculer entre le système nerveux sympathique et parasympathique avec plus de facilité.

La recherche a montré les énormes avantages du yoga pour augmenter le tonus vagal et réduire le stress. 

Vous pouvez apprendre à réguler  votre nerf vague avec des explorations simples comme les rythmes de votre respiration, le body talk,  la conscience sensorielle, et le yoga  pour stimuler  votre système sympathique ou parasympathique. 

La respiration est une ressource interne disponible à n’importe quel moment et dans toutes les situations de vie qu’elles soient quotidiennes ou exceptionnelles. Elle soutient les aspects mentaux émotionnels  physiques et spirituels.   C’est un pont entre le visible et l’invisible qui permet une transformation tangible mesurable et durable. Que vous soyez débutante ou expérimentée, vous pouvez apprendre facilement les techniques de respiration et les pratiquer n’importe où, à tout moment.

En régulant votre respiration, vous pouvez libérer le stress, la peur et l’épuisement qui vous retiennent. Vous pouvez retrouver votre équilibre intérieur, vous sentir plus énergique et vivre une vie plus harmonieuse.